近期，朔方多冷空气举止，气温变低、空气干燥，室内举止增多且透风不及，增多了疾病传播风险。尤其关于高血压、糖尿病、慢性袭击性肺病等慢病东谈主群，风凉天气是病情波动的“高危期”，需属目哪些事项？又该怎样珍贵？

　　高血压患者要作念好御寒

　　“冬季，高血压等慢病患者病情易加剧。”吉林大学第一病院心血管内科主任佟倩说，风凉天气刺激会导致东谈主体交感神经容或，引起血管松开、心率加速，使得血压理解升高。

　　佟倩近日接诊了又名有多年高血压病史的患者。因为夏日时血压常牢固在110/70毫米汞柱摆布，患者便自即将降压药减半，入秋后实足停药，未法规监测血压，也未复诊。冬季早晨，他从柔顺的卧室干涉冰冷的阳台取东西，突感剧烈头晕、左侧肢体麻痹。送至病院时，血压已高达190/110毫米汞柱，核磁搜检后会诊为急性脑梗。追念病情发现，该患者冬季血压早已反弹，但未被察觉，较大的室表里温差和早晨血压急剧高潮的“血压晨峰”情状最终成为诱发病情的导火索。

　　高血压患者怎样叮属风凉天气？佟倩给出提议：

　　作念足御寒准备。冬季室表里温差大，提议患者出门时作念好颈部、头部御寒，不要蓦然干涉额外风凉的环境。

　　柔软要点时段。早晨6时至上昼10时是血压的“晨峰”时段，亦然心脑血管问题的高发技艺，不提倡患者在室外晨练。

　　贯注平教学生。提议患者在冬季保捏法规作息，幸免熬夜，保证饱和就寝；饮食清淡低盐，减少高油高脂食品摄入，多吃清新蔬果；边界进行有氧畅通，如分布、慢跑、太极拳等，增强血管调遣才调；保捏脸色牢固，幸免躁急、弥留等不良脸色诱发血压波动。

　　“季节瓜代血压波动是常见情状，切不行掉以轻心或私自停药。惟有坚捏科学监测、表率调理，联结健康的糊口款式，才能有用保捏血压牢固，镌汰心脑血管疾病风险。”佟倩说。

　　糖尿病患者符合增多血糖监测频次

　　“冬季是内分泌代谢类慢病的‘风险期’。”吉林大学第一病院内分泌代谢科主任医生刚晓坤先容，快乐彩app官方最新版下载低温环境、糊口民风更正等要素易引起糖尿病患者的血糖波动，埋下诸多健康隐患。此外，冬季的迥殊环境与饮食特色，对痛风、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等其他内分泌代谢科常见疾病患者的健康也组成挑战。

　　前不久，吉林大学第一病院内分泌代谢科接诊了又名因嗜睡轻狂、意志无极被家东谈主伏击送医的2型糖尿病患者张大爷。张大爷患病10余年，平素血糖胁制考究。入冬后，张大爷因畏寒暂停出门熟练，晚餐常食用炖菜、糕点等热量较高的食品，且未实时监测血糖。其间出现间隔发烧、双足拒绝麻痹等情况，仍未引起可爱，仅自行口服退热药物措置，最终被确诊为糖尿病酮症酸中毒兼并感染。

　　“糖尿病等内分泌代谢类慢病患者冬季需属目多方面养护。”刚晓坤先容，自我照顾意志是把控血糖的关键。患者应符合增多血糖监测频次，除成例空心血糖外，要点监测餐后2小时血糖及睡前血糖，提议每周详少完成1次全天血糖谱监测（空心、三餐后2小时、睡前）。若畅达3天血糖超标，需实时就医调整决策。同期，要作念好足部防护，kaiyunsports每天用37摄氏度摆布的温水泡脚10—15分钟，搜检足部有无红肿、破溃，采用宽松御寒的棉质袜子和防滑鞋，幸免外伤。

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　　血糖监测除外，平衡饮食与符合畅通相通紧要。

　　“饮食上要严格胁制总热量。”刚晓坤提议患者投诚“少食多餐、粗细搭配”原则，主食用燕麦、糙米等全谷物替代精制米面，每餐主食量胁制在一个拳头大小；每天摄入不少于500克绿叶蔬菜，食用土豆等淀粉类蔬菜时需减少主食量；优质卵白胁制在一个掌心大小，严格截止高糖高油高盐食品，每天烹饪用油不超25克、盐不超5克，保证每天一丝屡次饮用1500—2000毫升温水。

　　畅通则投诚“和睦、法规、避寒”原则，在安全前提下收尾个体化及渐进性畅通，避让早晨低温时段。每次30分钟、每周5—7次，畅通前热身5—10分钟，如出现低血糖症状需立即补糖并复测血糖。

　　慢性气谈疾病患者畅通须避寒

　　“冬季是慢阻肺、哮喘等慢性气谈疾病患者濒临的关键挑战期，危急性较高。”吉林大学第一病院呼吸与重症医学科主任医生唐颖说，近期前来就诊的又名慢阻肺患者，病情本已牢固，因自发症状胁制考究，自行停用了吸入药物。随后天气转冷，一次无为伤风便诱发了病情急性加剧。尽管抢救到手，但患者肺功能断崖式着落，糊口自理才调受到严重影响，将来须永恒进内行庭氧疗。

　　“莫得症状不代表疾病病愈。”唐颖先容，风凉干燥的空气易激勉气谈痉挛，导致咳嗽、咳痰、气短等症状加剧；同期，冬季亦然呼吸谈感染高发期，病毒或细菌感染极易诱发病情急性加剧。

　　对此，唐颖提议，患者出门时应率领口罩或领巾，守密口鼻以保险吸入的空气柔顺湿润，尽量幸免前去东谈主群密集的密闭形势；雾霾天气应封闭门窗并开启空气净化器；室内可使用加湿器，将湿度看护在40%—60%为宜；在室外空气质地考究时，则需逐日定时开窗透风。务必遵医嘱法规用药，切勿自行调整或停用吸入药物，这是看护病情牢固、防护急性加剧的紧要保险。

　　“除成例防护与用药外，雅致化监测、科学畅通与针对性饮食三方面统筹兼顾。”关于雅致化监测，唐颖提议患者逐日应主动不雅察并纪录关键缱绻：咳嗽频率是否增多、痰液脸色与黏稠度是否更正、进行日常举止时气促进度是否加剧等，尤其需警惕夜间症状，如因咳嗽或憋气时时惊醒、需垫高枕头才能呼吸顺畅，这常是病情不牢固的征兆。提议家庭配备指夹式血氧仪，逐日在闲隙时测量并纪录基础血氧饱和度，一朝发现血氧饱和度较本人基础值着落或静息呼吸频率加速，应实时就医。

　　科学畅通是慢性气谈疾病患者康复的紧要组成部分。理念念的决策是有氧磨练与阻力磨练说合结，同期联结呼吸磨练，这能有用擢升呼吸肌力、畅通耐力及举座机能。冬季畅通务必采用在午后柔顺时段于室内进行，防护冷空气胜利刺激诱发气谈痉挛。

　　“慢性气谈疾病患者需属目饮食平衡。”唐颖对此给出针对性提议，膳食种类应该各类化，保证优质卵白供给，优先采用鱼肉、鸡肉、鸡蛋、豆成品。多摄入橙子、猕猴桃等富含维生素的蔬果。保证逐日饮水量，有助于稀释痰液，使其更易咳出。烹饪款式宜选择蒸、煮、炖，幸免油炸、辛辣及过甜食品，以免生痰或刺激气谈。

　　《 东谈主民日报 》（ 2026年01月12日 14 版）